落枕

教學內容：

• 病因分析： 探討落枕的可能原因，包括睡姿不良、頸部肌肉疲勞、受傷或過度使用等。
• 症狀評估： 學生將學習識別落枕的常見症狀，如頸部僵硬、疼痛、轉動困難和頭部不適等。
• 治療技術： 教授治療方法，包括休息、應用冰袋或熱敷、輕柔的頸部伸展和按摩，以幫助緩解疼痛和不適。
• 預防措施： 提供預防落枕的建議，如保持正確的睡姿、使用適當的枕頭和進行頸部伸展和放鬆練習。

教學過程將通過示範睡姿、實際練習頸部伸展和按摩等方法，幫助學生理解並掌握頸部疼痛的處理和預防技巧。